النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: علاج قلق الامتحانات ( أو الخوف من الامتحانات ) Test Anxiety

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    الاردن - اربد
    العمر
    34
    المشاركات
    4,776
    معدل تقييم المستوى
    10

    استشاره علاج قلق الامتحانات ( أو الخوف من الامتحانات ) Test Anxiety

    قلق الامتحانات ( أو
    الخوف من الامتحانات ) Test Anxiety



    المشكلة :
    حالة من القلق تعتري الأفراد قبل وأثناء أدائهم لاختبارات تحصيلية أو مقابلات
    الانتفاء الوظيفي أو الاختبارات النفسية .

    سلوك المشكلة :
    1- أعراض القلق الفسيولوجية مثل دقات القلب المتصارعة ، جفاف الحلق ، سرعة التنفس
    ، تصبب العرق ، ارتعاش اليدين.
    2- حالة من الانشغال العقلي حول الامتحان ونتائجه المتوقعة .
    الأساليب التي تساعد على حدوث المشكلة :
    1- وجود جوانب قلق أخرى لدى الفرد ( وسمة القلق ) .
    2- عدم الاستعداد للاختبار .
    3- تصورات خاطئة عن الامتحان ونتائجها .
    4- ضغوط زائدة من الأسرة حول أهمية التفوق التحصيلي ( وشروط الأهمية ) .
    5- التنشئة الأسرية وما يصاحبها من تعزيز الخوف من الامتحانات .
    6- نظم الامتحانات نفسها .
    7- خوف الطالب من النتائج السيئة أو من العقاب .
    8- التعلم الاجتماعي من الآخرين بملاحظة – سلوك الخوف من الامتحانات والانشغال بها
    .


    طرق الحل :


    الجانب الديني : الأدعية(1)
    والأذكار وتلاوة القران
    والصلاة .
    (2)
    الاسترخاء .
    (3)
    التخلص المنظم ( التدريجي
    ) من الحساسية .
    (4)
    التعريض المتدرج لمواقف اختبارات فعلية .
    (5)
    العلاج المعرفي .
    (6)
    التعزيز وتعزيز سلوك عدم الخوف
    أو القلق من الامتحانات .
    (7)
    تدريب الطالب على تركيز انتباهه على موقف
    الاختبار .
    (8)
    عادات الاستذكار المناسبة قرب الامتحانات .
    (9)
    تقليل تناول المشروبات
    المنبهة .

    نصائح وإرشادات للاختبار
    1- اتق الله في كل الأوقات ليوفقك في الدنيا والآخرة
    2- استعن بالله واجعل لسانك رطبا بذكر ه (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
    3- أكثر من الصلاة والسلام علي نبينا محمد صلي الله عليه وسلم
    4- حافظ علي الصلوات جماعه في أوقاتها ولاسيما صلا ة الفجر
    5- أطع والديك ونفذ رغباتهما ليرضيا عنك فرضي الله من رضاهما
    6- تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد علي أقوال زملائك
    7- احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك
    8- ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهي شديدة الخطر عليك
    9- استرح قليلا بعد عودتك من المدرسة ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالي
    10- احرص علي استذكارا لمنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لا
    تدركها لا قدر الله
    11- استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار
    12- تناول إفطار ا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل
    13- تأكد من إكمال أدواتك التي تحتاجها (اله حاسبة - أدوات الهندسة - قلم -مسطرة )
    14- غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر
    15-لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار
    مَنْ فَرَّجَ عَنْ أَخِيهِ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيَا فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    48
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    موضوع قيم جدا
    كل الشكر لكم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    الاردن - اربد
    العمر
    34
    المشاركات
    4,776
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    العفووو
    مَنْ فَرَّجَ عَنْ أَخِيهِ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيَا فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    الدولة
    Tubas
    العمر
    26
    المشاركات
    520
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    Kệfăh KhǿuŁy



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    الاردن - اربد
    العمر
    34
    المشاركات
    4,776
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    مَنْ فَرَّجَ عَنْ أَخِيهِ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيَا فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    الدولة
    Tubas
    العمر
    26
    المشاركات
    520
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي

    شكرا
    Kệfăh KhǿuŁy



  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2018
    الدولة
    رام الله
    المشاركات
    18
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    غايه في الاهميه



  8. نسخ مقتطف الشفرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •