النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: طرق التدبر الفعال

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الدولة
    اربد
    المشاركات
    79
    معدل تقييم المستوى
    5

    طرق التدبر الفعال

    -اترك حل المشكلات التي لا يمكنك السيطرة عليها،وركز على تلك التي يمكنك السيطرة عليها.
    -ضع سلماً للأولويات في حياتك،وانتقل من الأهم فالمهم وهكذا.
    -تعلم ان تحل مشكلة واحدة ،ثم تحل أخرى بدلاً من محاولة حل عدد من المشكلات معاً.
    -تدبرّ الغضب،وتعامل معه بصورة إيجابية ،وتذكر من حقك أن تغضب ولكن ليس أن تعبر عن غضبك بصورة عدوانية أو سلبية.
    -إهتم بصحتك ،تناول طعاماً صحياً متوازناً وقم بتمارين الرياضية يومياً وخذ قسطاً كافي من النوم .
    -تجنب الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة.
    -خصص وقتاً لترفّه عن نفسك.
    -أوقف الحوار الذاتي السلبي ،واستبدل به حواراً إيجابياً.
    -قم بإحاطة نفسك بأصدقاء تثق بهم.
    وأخيراً حافظ على تميزك في دراستك.






    وتذكر أن كل مشكلة تبدأ كبيرة ثم تصغر تدريجياً.
    Nagham

  2. نسخ مقتطف الشفرة
  3. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    الدولة
    Tubas
    العمر
    25
    المشاركات
    520
    معدل تقييم المستوى
    5

    افتراضي

    -قم بإحاطة نفسك بأصدقاء تثق بهم.

    شكرا على الكلام الرائع ..
    Kệfăh KhǿuŁy



  4. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الدولة
    اربد
    المشاركات
    79
    معدل تقييم المستوى
    5

    افتراضي

    العفو يا كفاح
    ومنكم نستفيد
    Nagham

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •