النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: طرق التدبر الفعال

  1. #1
    الصورة الرمزية ربابعه
    تاريخ التسجيل : Sep 2013
    الدولة : اربد
    المشاركات : 78
    معدل التقييم : 4
    Array

    معرض الاوسمة

    طرق التدبر الفعال


    -اترك حل المشكلات التي لا يمكنك السيطرة عليها،وركز على تلك التي يمكنك السيطرة عليها.
    -ضع سلماً للأولويات في حياتك،وانتقل من الأهم فالمهم وهكذا.
    -تعلم ان تحل مشكلة واحدة ،ثم تحل أخرى بدلاً من محاولة حل عدد من المشكلات معاً.
    -تدبرّ الغضب،وتعامل معه بصورة إيجابية ،وتذكر من حقك أن تغضب ولكن ليس أن تعبر عن غضبك بصورة عدوانية أو سلبية.
    -إهتم بصحتك ،تناول طعاماً صحياً متوازناً وقم بتمارين الرياضية يومياً وخذ قسطاً كافي من النوم .
    -تجنب الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة.
    -خصص وقتاً لترفّه عن نفسك.
    -أوقف الحوار الذاتي السلبي ،واستبدل به حواراً إيجابياً.
    -قم بإحاطة نفسك بأصدقاء تثق بهم.
    وأخيراً حافظ على تميزك في دراستك.






    وتذكر أن كل مشكلة تبدأ كبيرة ثم تصغر تدريجياً.


  2. #2

  3. #3
    الصورة الرمزية ربابعه

    تاريخ التسجيل : Sep 2013
    الدولة : اربد
    المشاركات : 78
    معدل التقييم : 4
    ربابعه غير متواجد حالياً

    معرض الاوسمة

    افتراضي


    العفو يا كفاح
    ومنكم نستفيد


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
مــن نحـــن
منتدى بوابة السماء للارشاد منتدى تم تأسيسة عام 2009 ، من قبل المرشد التربوي محمد أحمد الخطيب - الاردن , ليكون عون لكل مرشد تربوي في الوطن العربي , ونسعى دائما الى تقديم كل ما هو جديد في عالم الارشاد وعلم النفس وذلك من خلال الاقسام المتعددة الموجودة بالمنتدى . وكان سبب تسمية المنتدى بهذا الاسم بوابة السماء للارشاد , ليكون بوابة واسعة الافق من العلم والمعرفة وكل ما هو جديد في عالم الارشاد . جميع الحقوق محفوظة للمنتدى وتحت طائلة المسؤولية القانونية .
انضموا الينا عبر مواقع التواصل الاجتماعي