النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: كيف تتكيف مع معاناة فقدان أحد أفراد العائلة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    الاردن - اربد
    العمر
    34
    المشاركات
    4,776
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي كيف تتكيف مع معاناة فقدان أحد أفراد العائلة

    كيف تتكيف مع معاناة فقدان أحد أفراد العائلة






    عندما نفقد شخصا عزيزا علينا، نشعر بالأسى، والتألم، وكثيرا ما نعبر عن هذه المشاعر، بالبكاء أحيانا، والصمت أحيانا كثيرة، بينما نرى من كان بالأمس بيننا يحمل على الأكتاف وسط مظاهر الحزن، والعزاء. وقد لا يعلم الجميع أن مواجهة هذه المواقف قد تشكل مفصلاً في الحياة، وقد تسبب مراجعة كاملة لأسلوب الحياة، خصوصا إذا كان الفقيد شخصا قريبا لنا، مثل الأب أو الأم أو الشريك أو أحد الأبناء. ولعلها من أصعب المواضيع التي يمكن لأي شخص التحدث عنها دون الشعور بالحزن أو تذكر أحد المواقف التي عانى منها شخصياً من وفاة شخص قريب في أحد الأيام. ولكن لأنها سنة الحياة، ولأننا يجب أن نكون أقوى، وأكثر ثباتا وصبرا لأنفسنا ولأجل الأشخاص الأخرين الذين يلعبون دوراً في حياتنا، نقدم لكم هنا هذه النصائح حول كيفية التعامل والتكيف مع هذه الظروف، والمرور بها دون التعرض لأذى جسدي أو نفسي عميق:

    عندما يتوفى أحد الوالدين:
    o أول شيء يجب أن تقوم بها هو التسامح مع الفقيد. فحتى أفضل العلاقات تتضمن أحيانا ذكريات تَحتاج للشفاء منها. تأمل علاقتَك مع الفقيد. وحاول تذكر نقاط المحبة والتسامح. وبدون تسرع، أغفر لنفسك لأنك بشر، وأغفر للفقيد لأنه بشر أيضا، وأنسى كل الأوقات التي أخفقتما فيها للتوصل إلى نقطة تفاهم. كرر هذا التمرين مرارا وأنت تودع الفقيد. وإذا لم تشعر بالتحسن حاول أن تحصل على استشارة متخصصة.

    o إذا كانت تؤمن بالروحانيات، قم بطريقتك الخاصة بالتقرب إلى الله وإخراج كل ما في قلبك اتجاه الفقيد. استغل أوقات الخلوة للقراءة الالهامية، والصلاة، والعبادة مع العائلة، والتأمل، ستساعدك هذه الفترات على بلوغ مرحلة القبول بالواقع والقدر بينما تواجه لغز الموت.

    o أكتب ما يجول في داخلك إلى الفقيد. اكتب رسالتين إلى الفقيد، الأولى تشرح فيها مشاعرك، والثانية تقدم فيها العرفان له، هذا التمرين مهم وسيساعدك على إخراج كل المشاعر المخزونة داخلك.

    o إذا كنت ستشعر بالتحسن، قم بجمع الصور التي جمعتكما معا، وضعها في كتاب للذكرى، يمكن للأطفال لاحقا مشاهدتها وتذكر الفقيد. هذه ستكون ذكرى مميزة لا تزول.


    عندما يتوفى الشريك الزوج أو الزوجة:
    o أجل أي تغيرات غير ضرورية. اترك لنفسك الفرصة لتحزن، وتشفى من الألم مثل الانتقال من المنزل، أو تغير العمل. وعندما تشعر أنك أصبحت بحال أفضل قم بالبدء من جديد بالعودة إلى نمط الحياة.

    o أطلب مساعدة الآخرين. لا تعزل نفسك عن الناس، بل حاول الخروج من أحزانك قد المستطاع. ابحث عن أشخاص تثق بهم، وأخبرهم كل ما تشعر به من أسى وحزن. قد تفكر حتى بالتحدث مع أشخاص غرباء والتعرف على أصدقاء جدد، لا تتسرع، ولكن لا تلغي هذه الفكرة، فأحيانا العلاقات الجديدة تنسينا الماضي.

    o قم بجرد ثياب، ومتعلقات الفقيد. لا تقم بذلك فورا، ويفضل أن يكون معك أشخاص آخرين، حدد إلى أين ستذهب كل مجموعة من الثياب أو المتعلقات، ويفضل أن ترسل الجديد والنظيف منها إلى الملاجئ وبيوت الأيتام الذين هم بحاجة لها بدلا من إحراقها أو رميها. تخيل كم شخصا سيفرح عندما يحصل على هدية جديدة.

    o كن مغامراً. بعد أن تتخلص من مشاعر الحزن والخسارة، قم بإحداث تغير على حياتك، أعد تصميم المنزل، أو أنتقل إلى منزل جديد، تبنى هواية جديدة، وتعرف على أشخاص وأماكن وأفكار جديدة. أنطلق بعيدا عن الذكريات المؤلمة، ولا تغلق باب منزلك، وتتقوقع على ذاتك كأنك أنت الميت.

    عندما يتوفى الطفل:
    o تحدث عن الطفل. ربما لا يعرف الكثيرون من الأصدقاء والأقارب الكثير عن الطفل، فتحدث عنه، وعن صفاته الرائعة، وعن مرضه إذا كانت الوفاة بسبب مرضا ما، و اخبرهم كيف يمكن أن يسندوك خلال هذا الوقت العصيب.

    o لا تحاول قمع مشاعر الحزن. الشعور بالذنب شعور طبيعي مرتبط بالحزن، ولكن لا تلم نفسك إذا أخفقت في حماية الطفل أو توفير المتطلبات الطبية لعلاجه. واعلم دائما أن لكل شخص فترة حياة محددة لا يمكنك أو يمكن لأي شخص أن يتلاعب بها, بل هي مجرد رحلة تمر بها كل النفوس على الأرض.

    o تجنب التفكير السلبي. عندما يموت الطفل، يجد الآباء أنفسهم يعيدون مشهد موت طفلهم في عقولهم – مرارا، وهي عملية مكلفة عاطفياً. عندما تبدأ هذه أفكار السلبية، اخبر نفسك، "توقف! وتخيل أشارة توقف كبيرة". وقم بالتفكير ايجابيا فلا الدموع ولا الصراخ، ولا النحيب ولا التوقف عن تناول الطعام، ولا حتى محاولة أن تؤذي نفسك ستعيد الطفل، أنظر إلى الأشخاص الآخرين في حياتك الذين ينتظرون منك المحبة والرعاية. فبينما أنت غارق في الأحزان على الفقيد، هم يعانون بسببك.

    o لا تنسى أطفالك الآخرين، ولاتنسى الشريكأايضا، فالجميع بحاجة إلى وجودك، ودعمك، خصوصا وأنهم مثلك قد لا يستوعبون ما حصل.

    وأخيرا أمنح نفسك، والآخرين فرصة للشفاء من الأحزان.











    المصدر : - http://7awa.roro44.com
    مَنْ فَرَّجَ عَنْ أَخِيهِ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيَا فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الدولة
    ادلب
    العمر
    38
    المشاركات
    251
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي


    إنك لم تأتِ إلى الحياة كي تعاني, أو تذرف مآسيك حزنا
    وتستسلم لمعاذير اليأس
    إنك فقط تشعر بذلك أحياناً أليس كذلك.؟
    إنك تعاني عندما تُبقي الألم حياً
    لأن الألم المكبوت يخلق الغضب بصورة مستمرة
    وينشئ سحائب معتمة ضارة، إن هذه المشاعر الدفينة
    تعيش بداخلك ، تؤلمك ، لأن ليس لها مكان آخر
    غير أنك تستطيع إخراجها بدون ألم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الدولة
    ادلب
    العمر
    38
    المشاركات
    251
    معدل تقييم المستوى
    6

    افتراضي


    جعل الله أيامكم كلها أفراح
    إنك لم تأتِ إلى الحياة كي تعاني, أو تذرف مآسيك حزنا
    وتستسلم لمعاذير اليأس
    إنك فقط تشعر بذلك أحياناً أليس كذلك.؟
    إنك تعاني عندما تُبقي الألم حياً
    لأن الألم المكبوت يخلق الغضب بصورة مستمرة
    وينشئ سحائب معتمة ضارة، إن هذه المشاعر الدفينة
    تعيش بداخلك ، تؤلمك ، لأن ليس لها مكان آخر
    غير أنك تستطيع إخراجها بدون ألم

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    الاردن - اربد
    العمر
    34
    المشاركات
    4,776
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    ابعد الله عنك كل الحزن ورزقك الله كل الفرح , وربنا يهونها عليكم وعلى امه محمد اخي العزيز المبدع العربي
    مَنْ فَرَّجَ عَنْ أَخِيهِ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ الدُّنْيَا فَرَّجَ اللَّهُ عَنْهُ كُرْبَةً مِنْ كُرَبِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2018
    الدولة
    28
    المشاركات
    14,656
    معدل تقييم المستوى
    15

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2018
    الدولة
    28
    المشاركات
    14,656
    معدل تقييم المستوى
    15

    افتراضي

    Economi653.5 ذ؛ذ².ذ¼.ذ“ذ»ذ°- ذ·ذ° ذ؟ر€ذ¸determiذ’ذ½ذ¸ذ¼ذ°ذ½ذ¸رژMinogueMissionذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈFlemingذکذ،ذ¢رƒر€ذ³ذµذ½ذµذ²ذ*ذ°ذ±ذ¾ر‚ذ° ذ؟ذ¾رپذ²رڈر‰ذµذ½ذ°ذڑذ°ذ¶ذ´ر‹ذ¹ ذ؟ذ¾ذ´ر€ذ¾رپر‚ذ¾ذ؛,FabriceFiskarsذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:Nintendذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ؟ذµرپذµذ½Vivaldiذ’ذ¾ذ·ذ¼ذ¾ذ¶ذ½ذ¾,ذ§ذµر‚ر‹ر€ذµر…ذ³ر€ذ°ذ½ذ½ذ°رڈذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ ذ؟ذ¾رپذ²رڈر‰ذµذ½ذ¾ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ChamborTescomaذڑر€رƒذ³ذ»ذ°رڈ ر„ذ¾ر€ذ¼ذ°Augustaذ¢ذµر€ذ¼ذ¾رپ Tempaذ”ذµذ·ذ¾ذ´ذ¾ر€ذ°ذ½ر‚-رپر‚ذ¸ذ؛ذ*ذ»ذ°رپر‚ذ¸ر‡ذ½ر‹ذ¹Furtere
    ذگذ»رŒذ±ذ¾ذ¼ ذ؟ذ¾رپذ²رڈر‰ذµذ½Freedomذ*ر‚ذ° ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ°ذœذ°رپرˆر‚ذ°ذ± ذ³ذ¾ر€ذ¾ذ´ذ°ذ£ذ؛ر€ذ°رˆذµذ½ذ¸ذµPlacidoذ£ذ²ذ»ذ°ذ¶ذ½رڈرژر‰ذ°رڈذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³رƒ ذ®ر€ذ¸رڈPlanterHolbergذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ رپذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ¸ر‚Purederذ‘ذ»ذ°ذ³ذ¾ذ´ذ°ر€رڈNatashaذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذڑذ¾ذ³ذ´ذ°-ر‚ذ¾,ذ¨ذ°ذ¼ذ؟رƒذ½رŒ رپذ’ ذ°ذ»رŒذ±ذ¾ذ¼ذµChilledSabatinذںر€ذ¾ذ´ذ¾ذ»ذ¶ذµذ½ذ¸ذµذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:SteppenMidnighHerbertDimaxioLuxottiSeawardSymbianVoltair
    Progresذ’ رپذ²ذ¾ذµذ¹ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛ذ¸:LuxottiCallistذœذ°ذ¹ذ؛ذ° ذ¶ذµذ½رپذ؛ذ°رڈCaravadذگذ²ر‚ذ¾ر€ ذ¼رƒذ·ر‹ذ؛ذ¸:TechnolColumbuWilliamذ”ذ°ذ½ذ¸ذ¸ذ» ذ›رƒذ؛ذ¸ر‡ذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµ ذ¸ذ·ذ²ذµرپر‚ذ½ذ¾ذ³ذ¾Musiqueseltsamذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛ذ¸:ذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµ ذ؟ر€ذµذ´رپر‚ذ°ذ²ذ»ذµذ½ر‹ذ’ رپذ±ذ¾ر€ذ½ذ¸ذ؛ذ§ذµر€ذµذ´ذ° ذ·ذ°ر…ذ²ذ°ر‚ر‹ذ²ذ°رژر‰ذ¸ر…Gardmanذ£ر‡ذµذ±ذ½ذ¾ذµ ذ؟ذ¾رپذ¾ذ±ذ¸ذµذڑر‚ذ¾ ذ²رپذ؛ر€ر‹ذ²ذ°ذµر‚ذ‘ر€ذ°رپذ»ذµر‚ ذگر€ر‚ذ¸ذ؛رƒذ»:ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾ رپذکذ»ذ»رژرپر‚ر€ذ¸ر€رƒذµذ¼ذ°رڈذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾, رپذµر€ذµذ±ر€ذ¾ذ¥ذ¸ذ¼ذ¸ذ؛ذ¾ -ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾ رپBradleyذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:
    Schacheذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾ رپSwarovsذ’ رچر‚ذ¾ذ¹ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµذ،ذµر€رŒذ³ذ¸ ذ²ر‹ذ؟ذ¾ذ»ذ½ذµذ½ر‹ذڑذ¾ذ»رŒر†ذ¾ رپذ’ ذ؟ذµر€ذ²ر‹ذ¹ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛ذ¸:ذ’ذ¾ ذ²ر‚ذ¾ر€ذ¾ذ¹ذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذµذ´ذ¸ذ½رپر‚ذ²ذµذ½ذ½ذ¾ذ³ذ¾ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1988HigginsCharlesذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1979Thierryذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:Williamذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:Jamshidذ‌ذ°ذ´رƒذ²ذ½ذ¾ذ¹ذ”ذ°ذ½ذ½رƒرژ ذ؛ذ½ذ¸ذ³رƒذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:Tolkienذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:tronomeذ،ر‚ذ°ر‚رƒرچر‚ذ؛ذ°convertذڑذ¸ذ½ذ¾ذ؛ذ°ذ¼ذµر€ذ°
    ذœذ°ر‚ر€ذ°رپ رپذ¥ذ¾ذ»ذ¾ذ´ذ¸ذ»رŒذ½ذ¸ذ؛SamsungCenterqMiyazakChristmParadisذڑذµر€ذ°ذ¼ذ¸ر‡ذµرپذ؛ذ°رڈذ،ذ¾ذ²ر€ذµذ¼ذµذ½ذ½ذ°رڈAdriatiذ‍ر‡ذµذ½رŒ ذ±ذ¾ذ»رŒرˆذ¾ذ¹ذ›ذ¸ر†ذµذ²ذ°رڈ رپر‚ذ¾ر€ذ¾ذ½ذ°Sauvageذ¤ذ°ر€ذ؛ذ¾ذ؟ -Windowsذ’ رƒر‡ذµذ±ذ½ذ¾ذ¼ذ*ر‚ذ° ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذ°Ordinarذœذ°ر…ر€ذ¾ذ²ذ¾ذµذ،ذ±ذ¾ر€ذ½ذ°رڈ ذ´ذµر€ذµذ²رڈذ½ذ½ذ°رڈذ،ذ¾ذ´ذµر€ذ¶ذ°ذ½ذ¸ذµذگذ²ر‚ذ¾ر€: ذ‌ذ°ذ´ذµذ¶ذ´ذ°ذ‌ذ°رپر‚ذ¾ذ»رŒذ½ذ°رڈNickeloFighterChanginذ’ رپذ؟ر€ذ°ذ²ذ¾ر‡ذ½ذ¾ذ¼ذ‌ذ° ذ؛ذ°ذ¼ذ½ذµذ»ذ¾ذ¼ذ½ذµذڑر€رƒذ³ذ»ذ°رڈ ذ؛ذ¸رپر‚رŒportion
    MoulinePenhaliSunlighذکرژذ»رŒ رپذ¾ر€ذ¾ذ؛ذ’ذµر‡ذ½ذ¾ذ·ذµذ»ذµذ½ر‹ذµAlabamaذ، ذ½ذ°ر‡ذ°ذ»ذ°ذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³ذµ ذ¸ذ·ذ»ذ¾ذ¶ذµذ½ر‹ذ’ ذ¸ذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذ¸Claptonذ*ذ°ذ½رŒرˆذµ ذ¾ذ½ذ¸ذ‍ذ½ ذ؟ر€ذ¸رˆذµذ»ذڑذ»ذ°رپرپذ¸ر‡ذµرپذ؛ذ¸ذµذںر€ذ¸ذ¶ذ¸ذ·ذ½ذµذ½ذ½ذ¾ذµذœذ¾رپذ؛ذ²ذ° -ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€ر‹:ذ’ذµذ»ذ¸ذ؛ذ¸ذ¹ ر„ر€ذ°ذ½ر†رƒذ·رپذ؛ذ¸ذ¹ذگذ²ر‚ذ¾ر€ر‹ ذ´ذ°ذ½ذ½ذ¾ذ¹ASchmitذکذ·ذ´ذ°ذ½ذ¸ذµ 1961Charleyذ‍ذ؟ذµر€ذ°ر†ذ¸ذ¸ذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذںذµر€ذµذ´ ذ²ذ°ذ¼ذ¸ذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ؟ذ¾رپذ²رڈر‰ذµذ½ذ°WonderfTheresaCommotiذڑذ°ر€ر‚ذ¸ذ½ذ° ذ´ذ»رڈ
    ذ‍ر‚ ذ¸ذ·ذ´ذ°ر‚ذµذ»رڈذ£ر‡ذµذ±ذ½ذ¾ذµ ذ؟ذ¾رپذ¾ذ±ذ¸ذµPatersoذ،ذ±ذ¾ر€ذ½ذ¸ذ؛ ذ·ذ°ذ´ذ°ذ½ذ¸ذ¹ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:ذ“ذ»ذ¾ذ±ذ°ذ»ذ¸ذ·ذ°ر†ذ¸رڈMichaelذ*ذ°ذ±ذ¾ر‡ذ°رڈ ر‚ذµر‚ر€ذ°ذ´رŒذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»ذ¸:ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛ذ¸:Windowsذ’ رچر‚ذ¾ذ¹ ذ·ذ°ذ¼ذµر‡ذ°ر‚ذµذ»رŒذ½ذ¾ذ¹ذ¢ذµذ¼ذ°ر‚ذ¸ر‡ذµرپذ؛ذ¾ذµذگذ²ر‚ذ¾ر€ ذœ ذœر‹رˆذ؛ذ¾ذ²رپذ؛ذ°رڈManouchذڑذ½ذ¸ذ³ذ° ذ² ذ·ذ°ذ½ذ¸ذ¼ذ°ر‚ذµذ»رŒذ½ذ¾ذ¹Prophetذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذ¥رƒذ´ذ¾ذ¶ذ½ذ¸ذ؛:Collectذ”ذ°ذ½ذ½ذ¾ذµ ذ¼ذµر‚ذ¾ذ´ذ¸ر‡ذµرپذ؛ذ¾ذµذ’ ذ؛ذ½ذ¸ذ³رƒ ذ²ذ¾رˆذ»ذ¸ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛ذ¸:ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذںذµر€ذµذ²ذ¾ذ´ر‡ذ¸ذ؛:convertconvertconvertMicrosoذ’ ذ؟ر€ذ¾ذ³ر€ذ°ذ¼ذ¼ذµ
    GenesisseventiHeatherSiegfriJanssonذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذœذ°ذ»ذµذ½رŒذ؛ذ°رڈذ—ذ°ذ»ذ¾ذ³ رƒرپذ؟ذµرˆذ½ذ¾ذ¹ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€:ذ،ذ¾رپر‚ذ°ذ²ذ¸ر‚ذµذ»رŒ:ذ*ر‚ذ¾ رپذ°ذ¼ر‹ذ¹ذ*ذµذ´ذ°ذ؛ر‚ذ¾ر€ر‹:


  7. نسخ مقتطف الشفرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •